1: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:04:04.79 ID:4BupvnlI0
2: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:05:18.65 ID:M13SSWl+0
ハードすぎるくらいじゃなきゃサイタマにはならんやろ
3: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:05:24.89 ID:Vg9WDl4L0
サイタマのトレーニングメニューを実際に試した外国人が
めちゃめちゃマッチョになってた
4: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:06:11.47 ID:xE2f7ktL0
365日休まずするのは普通にエグい
48: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 06:14:53.05 ID:MNaMT4ns0
>>4
言うても3,650kmやぞ
「1日も休まず」っていう制約がダルいだけで
結局総距離でいえばそのへんの市民ランナーの方が全然走ってたりする
5: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:06:22.09 ID:AXY8J6WM0
サイタマは怪人にボコボコにされても必ずやったって思うと凄い
6: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:09:07.33 ID:AZpSfpvr0
1日も休まずってのがキツすぎる
7: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:11:05.34 ID:8NrKAV8h0
毎日10km走れるなら目標の体型はクリアしてるよな
8: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:11:07.23 ID:ScddbZGf0
風邪をひいても腕からプチプチ変な音がしても絶対にやるってのは
メニューの内容以上に厳しい
11: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:13:36.75 ID:CLomXotH0
ジェノスが一般的なトレーニングって言ってたけど
常識の範囲ってだけで一般的じゃないやろ
12: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:15:15.07 ID:6mMhyHgd0
ワイ入間に住んでたけど中学まで往復12kmあって普通に走ってたぞ
14: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:15:38.65 ID:HbPZBJnN0
そらハゲるわな
15: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:16:27.57 ID:6bdLjUVr0
あの世界C級ヒーローの時点でプロスポーツ選手並なんじゃなかったっけ
28: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:35:41.97 ID:CLomXotH0
>>15
村田版で強さを数値化してたんやが
一般人が22で
C級の真ん中あたりの奴が100やったから
フィジカルエリートや
なちなみにヒグマが900ぐらい
29: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:37:25.04 ID:B6HUWu430
>>28
アリスターオーフレイムはどれくらいや
35: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:49:59.61 ID:CLomXotH0
>>29
調べたら現実の格闘家なんかい分からんけど
B級が400とかやったと思うからそれぐらいやないか
16: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:17:02.50 ID:B6HUWu430
これ実際に試してるやつとかいそう
17: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:18:07.37 ID:6bdLjUVr0
腹筋腕立て100回ずつもちゃんとしたフォームでやるとかなりキツイぞ
19: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:18:49.81 ID:KnBNDoYv0
ワンパンマン前にこれやってた人いて71キロ痩せた人いたな
しかも皮伸びたり全然してなかった
21: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:20:30.58 ID:6bdLjUVr0
>>19
71キロ痩せる前の体重で10km走れる時点で超人的な体力と脚力なのでは
22: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:23:18.07 ID:KnBNDoYv0
>>21
最初断食と筋トレ腕立て・背筋・腹筋・スクワットで痩せて
100キロから10キロ毎日走ってたけど嫁さんと走る様になって
置いて行けないから嫁のジョグの横で腿上げダッシュしまくってた
20: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:18:49.87 ID:B6HUWu430
これ要するに本人的にハゲるほどキツくて
感情失うようなトレーニングをしろってことやろ
24: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:29:43.37 ID:1wr7KsJr0
ガチで毎日7キロ走っとるけど今の時期なら多分いけるわ
尚、夏
ランニングマシンダメならガチで死ぬと思う
25: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:30:50.05 ID:B6HUWu430
どれくらいやったんやっけ
3ヶ月だっけ?
26: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:32:08.83 ID:1wr7KsJr0
>>25
三年やぞたしか
30: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:39:32.70 ID:CLomXotH0
>>25
22歳から始めて現在25歳 2年ぐらいでハゲて強くなった
27: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:35:07.50 ID:QlPUG5I10
まず雨の日に走りに外に出られない
31: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:39:48.11 ID:E07vN09m0
普通に怪人退治して毎日死にかけながらこれやるのはハゲるわ
32: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:46:27.77 ID:1JkEaGgwd
ワイ陸上やってたけど10kmはキツイと思う
5kmならいける
33: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:47:30.71 ID:1JkEaGgwd
デブが走ると膝壊すからやらんほうがいいで
34: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:49:10.24 ID:XyArkhC+0
ウォーキング10kmなら余裕やろ
37: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 05:23:30.96 ID:K5rRDtC1d
行き5キロ帰り5キロ
余裕やん
38: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 05:27:28.74 ID:oVToGoyw0
ウォーキングって舐められすぎやろ
若者なんか大体ノロノロ歩いてるやん
陽キャはよく出かけてるからスタスタ歩いたら速攻で疲れるからゆっくり歩くねん
39: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 05:30:56.72 ID:+F44ye330
無職なら余裕だけど働きながらなら無理やろ
40: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 05:34:04.21 ID:Ba53qI5S0
自称ランニングガチ勢のワイでも週に一日は完全休息日にしてるで
身体だけでなく内臓も酷使してるからマジで無理しないほうがいい
41: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 05:34:08.55 ID:t0KGX5Jh0
わし先月300キロ走った😊
43: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 05:37:59.46 ID:KtlLHMPR0
腹筋割るならランニングよな
46: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 05:57:01.75 ID:sSi2hemH0
歩いて100mのコンビニ往復するだけで
足が疲れて息が軽く切れるけど
これやっても死なへんか?
47: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 06:09:48.68 ID:xHFMDCejM
休息日が無いと普通に怪我しそう
45: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 05:41:59.08 ID:B0bmnxM40
こいつたしかエアコンも縛ってなかった?
それが一番えぐいやろ
10: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 04:11:57.48 ID:YQb10Ccm0
エアコン禁止もかなり厳しい
42: ああ言えばこう言う名無しさん 2024/10/13(日) 05:34:56.24 ID:lPhDvh6d0
ワイも真似したけどハゲただけで終わったわ
引用元
https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1728759844/
1001: ああ言えばこう言う名無しさん :2024/XX/XX 99:99:99 ID:ForYou
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コメント一覧
出勤5キロ帰宅5キロでいけるだろ
朝起きたと思ったら気づいたら6kmぐらい走ってるレベルで生活の一部
体質にもよるがいきなり無茶はアカンで
やってる人はいそうだけど、毎日長距離走るって脚に悪そうな気がして
せめて1日おきに走れ
あと毎日10キロ走ると筋肉が落ちていきガリガリになる。10キロ続けて走るとなると給水しないから余計に水分が取られて、身体にも悪い
痩せたとしても脂肪と一緒に筋肉も落ちていく
更けるのも早まる。走るんじゃなく、早歩き程度の流しの走りをした方がいい。つーかウォーキングで充分
給水、休憩、休息。めちゃめちゃ大事なのに負荷を多くかけた方が良いと考えてる奴が多すぎる
本当に身体壊すからやめれ
無理なく適度に継続するのが一番の健康法
いや論文があるからって正しいってわけじゃないんだけどなぁ
20分以上の有酸素運動は筋肉が減るっつー論文もあるんだわ。そもそも脂肪がなくなっていき脂肪率15%切ると脂肪より筋肉をエネルギー源にするから、ボディメイクは難しくなるわけで10キロ走る奴なんていないぞ。脂肪より筋肉減るから
まぁお前が10キロ毎日走っても痛めないって思うなら走りゃいいし、筋肉減らないって思うなら走りゃいいと思うよ
少なくとも身体作りしてる仲間でこっちは仲間ともども実践済みやし
だから走っても2~3キロにしてるよ
故障時疲労時体調不良時でもやるとなるとマジでキツい
フルマラソン走れるくらい体力あった時でも体調不良時に無理したら5キロで吐いた
学生の頃は毎朝10km走ってたけど、それで足を痛めたことはないぞ?
毎日10kmで痛めるのはダイエット目的とかで身体が順応してないのに無理して走るか、クッション性の低いアスファルトの上を走って軟骨がすり減ったとかじゃないかな
体なんて人それぞれだから君の体が若くて頑丈で大丈夫だったってだけじゃない?ジジイが毎日10キロ走っても大丈夫と思う?
米10は無理に10キロ走っても体壊す可能性があるから毎日10キロ走る=正しいじゃないよ適度に走って継続した方が良いよって忠告してるだけだと思うけど
そうだね、自分も友人も特別身体が頑丈だったんだねw
10の言い方だと「毎日10km走る」=「脚を痛めたい奴がやること、身体に悪い」ということになる
確かにランニング始めたての人とかが無理をしたら痛めるけど、ある程度身体が出来上がった人なら毎朝10kmも「無理なく適度に」の範疇に入るし、それは別にトップアスリートのような身体が要求されるわけでもない
自分は毎朝10kmは正しいとは言ってない、そんな禁止行為のように言うのは大袈裟だと言ってるの?これの違い分かる?
ところでなんでジジイが走る話になってんの?誰もジジイがどうのなんて言ってないし、そりゃ無茶だろうよww
そうなると続けることがほとんど苦にならなくなってくるんだってさ
無理なく適度に葉人によるって話で年齢も入れてねってことでジジイを例に上げただけだし、10Kmが無理なく適度に入るのも人によるやろうに
つーかよく喋って必死やなぁ
そんなイライラせんと10Km走ってさっぱりしてきなよ。君には無理なく適度な距離やと思うから精神落ち着くと思うで
だから10はただ脚を痛める行為としか言ってない、人によるって言ってるのはオレの方なんだけどw
話を理解できてないのに煽るなよww
正直ハーフマラソンでも毎年の様に痛めてるから毎日10はよほど柔軟じゃないと厳しい
1時間以上かかるわ。
米16の俺のコメント見てみ?
米10が言いたかったことを、たぶんこういう意味やないか?と代弁して米16で俺が人それぞれって言うとるがな
ちゃんと読んで落ち着けよー
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