1： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:51:26.71 ID:vyJFeJFg0

m

こんなん普通に出来るやろ




2： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:51:38.34 ID:jMvHzkSv0

ランニングが無ければまあ



5： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:52:32.11 ID:5AsPNfC90

>>2
むしろランニング10kmはわりと余裕やろ



58： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 11:00:25.82 ID:8RoRN07i0

>>5
膝が壊れる



85： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 11:06:00.35 ID:5AsPNfC90

>>58
ランニング10kmって月300kmやぞ
マラソン好きのおっさんでもちょっとがんばってる人は月200以上走っとる



138： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 11:19:58.83 ID:IuALG7qua

>>85
かなり頑張らんといかんってことやんけ



3： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:51:46.32 ID:M/WB3uv/0

休み休みならいける



4： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:52:05.89 ID:RJ1OBCI10

ランニングきついやろ



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7： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:52:48.45 ID:62Ib4J1b0

怪人と戦いながら定期



8： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:52:59.69 ID:V1Nc1x+zH

これ毎日出来たらムキムキよ



9： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:53:13.53 ID:gmGvx59GM

仕事しながらは無理やわ



10： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:53:15.15 ID:RIWGmA4T0

腕立て100回はちゃんと超スローでできるならガチで凄い



210： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 11:44:59.87 ID:E3MzG35xp

>>10
腕立てできます！→床○ナ
みたいなの笑うよな



11： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:53:17.76 ID:SmAgCcDx0

ニートじゃなきゃ無理



12： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:53:20.25 ID:iquEegXma

ランニングだけ難易度高い



13： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:53:44.82 ID:1zh759mS0

しょぼいからおもろいんやろ
全部1万にしたら誰でも強いやん



14： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:53:48.52 ID:yWMTjwtSM

めっちゃ健康になりそう



17： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:54:05.69 ID:9PFww/sN0

エアコンなしだったはずや



18： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:54:08.02 ID:VqCErsNqr

ランニング10キロはスピードによる
そりゃ早歩きレベルの速さなら楽よ



62： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 11:01:35.63 ID:8RoRN07i0

>>18
ランニングはスピード遅いほうがすぐ膝が壊れる



19： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:54:36.98 ID:vLTNKp3aM

これくらいならプロスポーツ選手でもやってるやろ



20： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:54:38.74 ID:dtTyVqzE0

筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの



23： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:55:00.28 ID:5uonI0zU0

腕立てのやり過ぎは先に手首が逝く



24： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:55:00.27 ID:YWqhcafB0

これよりえぐいトレーニングしてるやつ何千人もいそう



25： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:55:10.13 ID:7SLdwxcr0

警察学校とか自衛隊とかってこのくらい普通にやってるんちゃうん？



26： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:55:21.40 ID:+petnnGRr

ガチでやったら1年で相当な身体になると思う



27： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:55:42.70 ID:jB2Ls6RI0

禿げるまでやぞ



29： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:55:47.92 ID:zmQvllgS0

怪人にボコボコにされた日もやってたんやろな



30： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:56:02.55 ID:xE7oap6b0

懸垂も加えるとなおええで



33： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:56:20.25 ID:T+jnqT0S0

毎日はキツいわ



35： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:57:00.63 ID:Q8FynYgc0

ランニングメインじゃん



39： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:57:44.91 ID:xXya7Vey0

これの5分の1でも"毎日"やればムキムキになれるんだよなぁ……
だから大事なのは"毎日"って部分や



40： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:57:48.29 ID:wDo+1Ib5a

普段なんのトレーニングもしてなかったやつが
いきなりこのメニュー始めて
その後何があろうと休み無しで毎日とかできるわけないぞ



42： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:57:55.73 ID:Q8FynYgc0

よく考えたら連続100回ってすごいやん



45： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:58:32.60 ID:gYfb6TQda

休息を軽視する無能



48： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 10:59:08.41 ID:RvF7LJg4d

中学校の野球部かな？



59： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 11:01:15.81 ID:DAeg2EHWd

ランニングきついとか言ってるにわか
一番きついのスクワットだわ
筋トレ民でもスクワットから逃げてる奴大量におるレベルやからな



91： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 11:07:45.14 ID:6NFEA9jo0

>>59
自重の100回スクワットとかこのメニューの中で一番楽やろ



104： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 11:10:56.10 ID:uRNk5cu3a

>>91
いや上体起こしの方が楽やろ
その次



63： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 11:01:39.40 ID:bhqMhoh4a

読者の子供達でもギリギリ達成できそうなラインに設定してるの偉いな



65： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 11:02:03.48 ID:I80qADYe0

ギャグにしちゃ多いし
真面目に言ってんなら少ない中途半端なライン



75： ああ言えばこう言う名無しさん 2023/05/18(木) 11:04:39.28 ID:z88X2YeS0

これでこの強さ手に入れれるなら3年くらい毎日やるわ



引用元
https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1684374686/
1001： ああ言えばこう言う名無しさん ：2023/XX/XX 99:99:99 ID:ForYou