『ワンパンマン』サイタマの筋トレって実際どうなの？

1： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:16:25 ID:VIZ

腕立て伏せ100回
腹筋100回
スクワット100回
ランニング10km

2： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:16:58 ID:VIZ

毎日ランニング10kmが一番キツそうやが

6： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:17:38 ID:DnJ

>>2
アスリートなら軽くこなすレベルやな

37： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:36:09 ID:LAt

>>2
ランシングだと負荷がかかる足の筋肉が鍛えられるけど
肩の筋肉はそんなに鍛えれないらしいな

3： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:17:24 ID:sJR

なんで重り使わないの？

4： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:17:24 ID:1rg

ランニングは慣れれば余裕
問題はスクワットや

5： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:17:37 ID:lBR

微妙やな
10キロはええけど

8： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:18:08 ID:VIZ

懸垂20回とか入れて、ランニングを5kmくらいに減らしたら良い感じかな

---

9： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:18:26 ID:1lq

継続できたらまあ間違いなく変われるだろうな
何がとは言わんが

10： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:18:38 ID:9z0

毎日実践してるJ民がおったはず

11： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:19:19 ID:FDJ

スクワットは自重なら1番ラク

12： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:19:20 ID:VIZ

なおサイタマはこれらのトレーニングに合わせて、
怪人と毎日のように戦っていた模様

13： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:19:23 ID:JVe

エアコンもつけるなよ

15： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:19:39 ID:Gua

ちゃんと栄養補給しないと筋肉落ちてく一方やぞ

16： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:19:54 ID:VIZ

ただ毎日やるのは効率悪そう
ランニングと交互にやるくらいでいいよな

20： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:20:48 ID:sJR

ウェイトトレーニングの方がかける時間も少ないし
重量が伸びるというのがモチベになるから結局1番効率が良い

21： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:21:11 ID:VIZ

>>20
ジムが遠いと通うとダルいから仕方ないね

22： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:21:25 ID:sJR

>>21
田舎民はしゃーない

27： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:23:07 ID:KN8

>>21
近くにあってもだるく感じるで？
頑張っていくとスッキリしてまた来ようってなるが
間隔あくとまためんどくさくなる

25： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:22:10 ID:sJR

自重は全否定しないけど効率は悪い

26： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:22:36 ID:sJR

毎日100回とかよっぽと意志が強くないと続けられない

28： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:23:26 ID:VIZ

ブルガリアンスクワット
懸垂
バックエクステンション
負荷あり腕立て伏せ
プランク
ダンベルショルダープレス

自重+ダンベルならこんな感じかな

29： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:24:32 ID:N76

単純に腕立てとランニングがキツい
それ以外はできるわ

30： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:26:11 ID:VIZ

>>29
腕立て100回本気でやるとキツいわな

31： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:27:45 ID:sJR

ダッシュ>>>ランニング

36： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:30:44 ID:1lq

>>31
ま？

33： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:28:40 ID:ZNb

ランニングだけ難易度が別格過ぎるわ

35： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:30:33 ID:4TI

ランニング10キロは半年続ければ普通になる

34： ああ言えばこう言う名無しさん 20/12/03(木)19:30:19 ID:1hA

風邪引いたり熱中症で死にそうになってもやるんやろこれ

引用元
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606990585/
1001：ああ言えばこう言う名無しさん＠なのだわ。：2020/XX/XX 99:99:99 ID:ForYou

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Comments

[1. ああ言う名無し]

毎日ランニング10kmは体力以上に時間的にきつくない?
無職ならいいけど仕事や学校と並行しながらだと

[2. ごりりんまんEX 極]

これであれだけ強くなれたから驚きだわな(・_・;)

[3. ああ言う名無し]

サイタマ無職だし

[4. ああ言う名無し]

仕事やめろよ。サイタマはそもそも無職だ。どうやって飯くってるのか謎だが、未来の話だからベーシックインカム的なもんでもあるのかもな。

[5. ああ言う名無し]

毎日十時間程度必要だよな
睡眠とか食事とか買い物とかを残り14時間で済ませる必要があるじゃん

[6. ああ言う名無し]

懸垂、スクワット、レッグレイズをやろう

[7. ああ言う名無し]

1ｋｍ走るのに2分として、休憩3分で1セット5分の10セットで50分
1ｈあればどうとでもなる
腕立てにしても連続100回とは書いてないわけで、20回を1日5セットなら余裕でやれる

[8. ああ言う名無し]

精神を鍛えるって言ってるけど、サイタマが精神的に強くなった感じはしないな
どっちかっていうと（特定条件を除いて）無感情になってる

[9. ああ言う名無し]

今のサイタマなら多分数秒で全部のメニュー終わる
それだけの超速度でやるならぬるい訓練ではなかろう

[10. ああ言う名無し]

毎日10kmはキツい。
自分は連続でやれても4日間だよ。
それに毎日やるのは逆に良くないと思う。

[11. ああ言う名無し]

>>5
ごめん、桁を間違えてた
腕立て、腹筋、スクワットを各100回なら経験上2時間くらいかな

[12. ああ言う名無し]

重要なのは怪人と戦いながらこれを一度も欠かさなかったことやろ。病気の時も大けがした時もやり抜いた精神力で突然変異したのがサイタマ。

[13. ああ言う名無し]

腕立てとかが特にそうだけど
自重トレーニングは1回1回きちんとやるとキツイけど、
回数こなすためだけでやるならそうでもないから
初心者が最初から連続で100回出来る強度でやるならあまり効かないんじゃないかな？

[14. ああ言う名無し]

>>12
スイリューの時両手両足折れた怪我とかなったことある言うてたけど、その時ですら休んでないからな
頭おかしいでほんま

[15. ああ言う名無し]

体もだけど、精神めっちゃ鍛えられるだろうな
その前に体壊しそうだけど。真夏はちゃんとエアコン使おうね！

[16. ああ言う名無し]

台湾だか香港だかでやった人いたような気が・・・
って検索したらシンガポールだった。

[17. ああ言う名無し]

自衛官時代は毎日課業中だけでも15kmは走ってたしたいしたトレーニングでもない
まあ作者はそれがわかってるしジェノスにも突っ込ませてるけど

[18. ああ言う名無し]

勘違いしてる人いるけどこの程度であそこまで強くなれるわけないっていうネタだぞ?
強くなった原因は明らかに別の所にある

[19. ああ言う名無し]

これ実際にやり続けた外人がかなりムキムキになってなかったっけ

[20. ああ言う名無し]

>>7
そら妄想の中でなら余裕やろうな
試しに１キロ３分で走ってみるとええぞ

[21. ああ言う名無し]

今のサイタマなら全部含めて数秒で終わりそう

[22. ああ言う名無し]

怪人と戦って死にかけてるときでもこのトレーニングやってたってことだからマジでヤバイ
それ抜きにしてもトレーニングはこなせるレベルだけどトレーニング後も冷房禁止なのは精神が持たなそう

[23. ああ言う名無し]

単純にこの程度で強くなれるくらいサイタマの才能がおかしいという話では？
トレーニングしたら金ピカになったフリーザのように

[24. ああ言う名無し]

克己心と自己超越

[25. ああ言う名無し]

※4
未来でも間違ってないかもしれないが、サイタマが月まで飛ばされたシーンで地球が映るシーンがあるが、その時の地形が明らかに全然地球の物と違うんで平行世界とか地球と呼ばれてるだけの別の星なのかも…？

[26. ああ言う名無し]

>>7
時速30kmで20分間走り続けるの？
1500ｍ走の世界記録知ってる？

[27. ああ言う名無し]

このトレーニングを実践した人がムキムキになってたような気がする
実に理にかなったよく練られたトレーニング方法なんだ
やはり作者は天才だった

[28. ああ言う名無し]

でもなぜか髪の毛を失うんだよね
代償が大きい気が…

[29. ああ言う名無し]

>>7
10キロなら休まず走れる
続ければ10kmなら1時間で走れるようになるがランニング中は暇だから体力よりモチベ保つのが鬼門

[30. ああ言う名無し]

サイタマほど強くなるかはともかく、ゴチャゴチャ言わずにこれを自分はやるという意思を貫けば割といい体にはなるのではないだろうか

[31. ああ言う名無し]

>>1
市民ランナーでも毎朝1時間位で走ってるし他のメニューは30分あれば終わるし早起きしてやる気が有れば出来なくもない
何もやってない人がいきなりやるのは無理だけど

[32. ああ言う名無し]

社会人がこれ毎日やってたら大したもんだがサイタマは無職だったしなあ

[33. ああ言う名無し]

>>2
そこでフフッてなる作品だからな

[34. ああ言う名無し]

ランニング10キロは続けてればすぐ走れるようになる
つーかプロレスラーならこのメニューにさらにウェイトトレーニングもやってる

[35. ああ言う名無し]

>>2
さらに怪人退治でボコボコにされても続けるんだぞ
単純な筋力より追い込みまくってリミッター切れたのがきっかけ

[36. ああ言う名無し]

>>25
大陸がでっかい埼玉県しかない星だぞ

[37. ああ言う名無し]

>>28
あらゆる敵を一撃で殴り殺し
あらゆる攻撃が通用せず
あらゆる敵の追跡や逃走を可能とするスピード
代表としては充分だろう

[38. ああ言う名無し]

辛くても毎日やるのが味噌なんだろうな

何事も

[39. ああ言う名無し]

ひとつは時間。もうひとつは…まあ走った際に靴ずれになってしまう点。これらが一番ネックかね。
あとは回数的にバランスが悪いから上半身はもっと使うようにした方が良い。腹筋と懸垂足してスクワット以外に下半身持ちあげ系ちょい入れるのが一番かね。

体力的にはやってりゃそのうち慣れる範囲だよ。ただ、痩せ気味から始めたら食う量はかなり増えるだろうね。それと、序盤と安定領域に入る前後で多分２度伸び悩むから、そこで懲りずに続けられるかがカギだ。