1: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:23:24.72 ID:7gG5z/3h0

D_H1QGcUIAE2zs7

とりあえず家でできる
スクワット
ドラゴンフラッグ
あと何やればいい?



3: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:24:00.58 ID:eFiNIAhx0

ほんとすぐ影響されんなお前は



4: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:24:36.25 ID:7gG5z/3h0

>>3
いかんのか?😠



48: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:30:25.89 ID:eFiNIAhx0

>>4
ええんやで
一度しかない人生や
好きなことを好きな時にやろう
筋トレは自信ついて外出るのすら
楽しく感じる時が来るで、おすすめや



5: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:24:41.58 ID:PuDnk9ls0

1クールでやめるんだから好きにやれや



7: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:24:58.67 ID:7gG5z/3h0

>>5
ワイはやめねえ😠



10: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:25:31.32 ID:BUlZ8qwx0

 70492

がに股スクワットしてお尻鍛えるんや



ツイート


11: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:25:35.49 ID:SxdOAXr70

腕立て
ちゃんとつべでフォームを学ぶんだぞ



12: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:25:44.17 ID:m66tecMD0

D_H0YuhVUAA3l4B

ドラゴンフラッグはどうせ怪我するからやめとけ



17: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:26:37.39 ID:7gG5z/3h0

>>12
そうなん?
ならやめるわ
代わりに何がいい?



23: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:27:42.80 ID:m66tecMD0

>>17
腹筋鍛えたいなら腹筋ローラーでええやろ
ドラゴンフラッグよりはまだやりやすい



18: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:26:38.68 ID:FYCGZlmJ0


オタクは筋トレまで始めるのか



21: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:27:32.19 ID:U0VIE4DVa

>>18
健康的でええやんけ!



20: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:27:19.66 ID:7gG5z/3h0

ちな高校時代はラグビー部やったから昔はそれなりに鍛わってたぞ



25: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:27:50.30 ID:wbSc2n+g0

3セットやらんと意味ないぞ
あとタンパク質もとらないと無意味



27: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:28:03.91 ID:InpTA0H40

オタク「山登るし自転車乗るし筋トレするし聖地巡礼もするンゴ!」

これもう陽キャラだろ



33: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:28:51.43 ID:uxWY1XQBa

>>27
ダイビングもするし南極も行くぞ



29: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:28:31.83 ID:hj18rcoz0

3ヶ月だけやりそう



30: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:28:39.29 ID:L8YMO0Bq0

公園で懸垂しろ



38: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:29:24.99 ID:M+r1WLaZ0

D_HwVFWU8AMG6xk

何に影響されたかとかどうでもいいけど
ひとつだけ言えるのは、筋トレは健康に良い



31: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:28:42.02 ID:7gG5z/3h0

腕立て10回でもきつくてビビったわ



42: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:29:40.69 ID:wbSc2n+g0

腕立て10回でキツい元ラグビー部ってなんだよ
よっぽど自重重いのか?



50: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:30:40.63 ID:7gG5z/3h0

>>42
引退して2年以上経ってるからもう体力ないわ



49: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:30:33.05 ID:+GXj8HUt0

D_H0m_qU0AAqA16

プランクガチできつい
30無理やわ



54: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:31:09.64 ID:L8YMO0Bq0

見た目だけなら腹筋も脚も鍛えなくてええけどな
肩と上背部だけ鍛えとけば様になる
それだけに絞っても2年はかかるけど



62: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:31:46.39 ID:ygMVa6KC0

なんか家に8キロの鉄アレイが転がってるから
ワイも筋トレやってみるか
一個しかないけどもしかして
もう一個いる?



64: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:32:02.31 ID:7gG5z/3h0

>>62
半分に折ればええやん



72: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:33:07.91 ID:s3YXxYlS0

単調な筋トレって正直体力よりも気力がついていかんわ
目標が曖昧やからできん



79: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:34:04.16 ID:DKNS9Iuf0

>>72
これ解決するならやっぱ器具買うのが一番やわ



82: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:34:44.10 ID:AILiv68b0

 70048

ジムいくのが一番コスパええで結局



97: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:36:35.46 ID:O+SuvB1a0

D-kR15IUcAAR28T

no title

no title

やっぱ基礎代謝量知れないとな



119: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:39:13.31 ID:UmeHs6X60

>>97
脂肪率やばいな



129: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:41:11.67 ID:InpTA0H40

>>97
体脂肪率12%のJK?とかおるんか



112: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:38:23.41 ID:gYPVkxgA0

元ラグビー部やのに筋トレの知識ないってどういうことやねん
バックスですらやらされるやろ



114: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:39:03.57 ID:7gG5z/3h0

>>112
雨の日トレ室でやるだけで家ではやらんし



123: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:40:23.18 ID:fyspj3060

筋トレがブームになるのはええことや
きんに君も憂いてたけど日本は手軽にプロテインとか
サプリを買えるほど世間に浸透してないし



78: ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:34:00.04 ID:SxdOAXr70

ドラゴンフラッグも腹筋ローラーも気おつけないと腰痛めるから
ちゃんとつべでフォーム確認するんやで
筋トレにおいて何よりもフォームが大事やからな



引用元
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1562775804/
1001:ああ言えばこう言う名無しさん@なのだわ。:2019/XX/XX 99:99:99 ID:ForYou