ワイ、｢ダンベル何キロ持てる？｣を見て筋トレを始める

1： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:23:24.72 ID:7gG5z/3h0

とりあえず家でできる
スクワット
ドラゴンフラッグ
あと何やればいい？

3： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:24:00.58 ID:eFiNIAhx0

ほんとすぐ影響されんなお前は

4： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:24:36.25 ID:7gG5z/3h0

>>3
いかんのか？😠

48： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:30:25.89 ID:eFiNIAhx0

>>4
ええんやで
一度しかない人生や
好きなことを好きな時にやろう
筋トレは自信ついて外出るのすら
楽しく感じる時が来るで、おすすめや

5： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:24:41.58 ID:PuDnk9ls0

1クールでやめるんだから好きにやれや

7： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:24:58.67 ID:7gG5z/3h0

>>5
ワイはやめねえ😠

10： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:25:31.32 ID:BUlZ8qwx0

がに股スクワットしてお尻鍛えるんや

---

11： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:25:35.49 ID:SxdOAXr70

腕立て
ちゃんとつべでフォームを学ぶんだぞ

12： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:25:44.17 ID:m66tecMD0

ドラゴンフラッグはどうせ怪我するからやめとけ

17： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:26:37.39 ID:7gG5z/3h0

>>12
そうなん？
ならやめるわ
代わりに何がいい？

23： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:27:42.80 ID:m66tecMD0

>>17
腹筋鍛えたいなら腹筋ローラーでええやろ
ドラゴンフラッグよりはまだやりやすい

18： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:26:38.68 ID:FYCGZlmJ0

草
オタクは筋トレまで始めるのか

21： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:27:32.19 ID:U0VIE4DVa

>>18
健康的でええやんけ！

20： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:27:19.66 ID:7gG5z/3h0

ちな高校時代はラグビー部やったから昔はそれなりに鍛わってたぞ

25： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:27:50.30 ID:wbSc2n+g0

3セットやらんと意味ないぞ
あとタンパク質もとらないと無意味

27： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:28:03.91 ID:InpTA0H40

オタク「山登るし自転車乗るし筋トレするし聖地巡礼もするンゴ！」

これもう陽キャラだろ

33： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:28:51.43 ID:uxWY1XQBa

>>27
ダイビングもするし南極も行くぞ

29： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:28:31.83 ID:hj18rcoz0

3ヶ月だけやりそう

30： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:28:39.29 ID:L8YMO0Bq0

公園で懸垂しろ

38： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:29:24.99 ID:M+r1WLaZ0

何に影響されたかとかどうでもいいけど
ひとつだけ言えるのは、筋トレは健康に良い

31： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:28:42.02 ID:7gG5z/3h0

腕立て10回でもきつくてビビったわ

42： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:29:40.69 ID:wbSc2n+g0

腕立て10回でキツい元ラグビー部ってなんだよ
よっぽど自重重いのか？

50： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:30:40.63 ID:7gG5z/3h0

>>42
引退して2年以上経ってるからもう体力ないわ

49： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:30:33.05 ID:+GXj8HUt0

プランクガチできつい
30無理やわ

54： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:31:09.64 ID:L8YMO0Bq0

見た目だけなら腹筋も脚も鍛えなくてええけどな
肩と上背部だけ鍛えとけば様になる
それだけに絞っても2年はかかるけど

62： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:31:46.39 ID:ygMVa6KC0

なんか家に8キロの鉄アレイが転がってるから
ワイも筋トレやってみるか
一個しかないけどもしかして
もう一個いる？

64： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:32:02.31 ID:7gG5z/3h0

>>62
半分に折ればええやん

72： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:33:07.91 ID:s3YXxYlS0

単調な筋トレって正直体力よりも気力がついていかんわ
目標が曖昧やからできん

79： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:34:04.16 ID:DKNS9Iuf0

>>72
これ解決するならやっぱ器具買うのが一番やわ

82： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:34:44.10 ID:AILiv68b0

ジムいくのが一番コスパええで結局

97： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:36:35.46 ID:O+SuvB1a0

やっぱ基礎代謝量知れないとな

119： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:39:13.31 ID:UmeHs6X60

>>97
脂肪率やばいな

129： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:41:11.67 ID:InpTA0H40

>>97
体脂肪率12%のJK？とかおるんか

112： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:38:23.41 ID:gYPVkxgA0

元ラグビー部やのに筋トレの知識ないってどういうことやねん
バックスですらやらされるやろ

114： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:39:03.57 ID:7gG5z/3h0

>>112
雨の日トレ室でやるだけで家ではやらんし

123： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:40:23.18 ID:fyspj3060

筋トレがブームになるのはええことや
きんに君も憂いてたけど日本は手軽にプロテインとか
サプリを買えるほど世間に浸透してないし

78： ああ言えばこう言う名無しさん 2019/07/11(木) 01:34:00.04 ID:SxdOAXr70

ドラゴンフラッグも腹筋ローラーも気おつけないと腰痛めるから
ちゃんとつべでフォーム確認するんやで
筋トレにおいて何よりもフォームが大事やからな

引用元
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1562775804/
1001：ああ言えばこう言う名無しさん＠なのだわ。：2019/XX/XX 99:99:99 ID:ForYou

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Comments

[1. ごりりんまんEX]

あれでよく筋トレ始めたな( ・_・)
まあ説明とかあったしやれないこともないか(・_・;)

[2. ああ言う名無し]

続けることができるかが重要

[3. ああ言う名無し]

とりあえず元ラグビー部がウソだっていうのは分かった。

[4. ああ言う名無し]

自重筋トレで一番のおすすめはスクワットだから

[5. ああ言う名無し]

筋トレするのは無能
普通は日常生活で勝手に必要筋肉つく

てか まず柔軟しよ
筋トレが健康にいい？いや、壊れるぞ

[6. ああ言う名無し]

バンドリ見てバンドに興味もってゆるキャンみてキャンプ初めて、このアニメで筋トレ始める。
いい大人がアニメ見て影響受けて行動する…
なにも自分じゃ考えられない知能だと人生も楽しそうでうらやましいな。

[7. ああ言う名無し]

>>3
絶対話盛ってるよね
せいぜい卓球部

[8. ああ言う名無し]

ドラゴンフラッグなんて初心者がやるもんじゃないだろ

[9. ああ言う名無し]

なにに影響されてであれ筋トレ始めるのはいいことだけど
フォームはちゃんとしないと効果が低いだけならまだしも
ガチに後引く怪我すっからな気を付けろよ

[10. ああ言う名無し]

自主トレ程度なら1話のスクワットだけやっとけばおk、必要な筋肉はそれで大体付く。
腕立てとか腰痛めるだけだからイラン。
マッチョ目指すならジム行ってどうぞ。

[11. ああ言う名無し]

まずは体力作ったほうがいいぞ
毎日自転車で15キロ来いで疲れない体になるよ

その後、筋トレしてみアホみたいに筋肉つくぞ
体力ないとすぐに飽きる

[12. ああ言う名無し]

ダンベルにはまだ登場してないけど、田舎なら体力作りに自転車お勧め。
自分はロードバイクじゃなくて5段階変速ママチャリで、
映画を見るためとかで片道2.5時間（片道40km弱）を走る。
（注意）映画館とか、料理屋に入る前に、銭湯の位置を調べといて汗を洗い流すこと！
当然着替えも持って行く。

なお、きっかけは　アオバ自転車店とハチクロとろんぐらいだぁずと
ゆるキャンの浜名湖と、びわっこ。　全部漫画や！

[13. ああ言う名無し]

>オタクは筋トレまで始めるのか

むしろボディービルダーは筋肉オタクなんだが
オタク舐め過ぎてないか？

[14. ああ言う名無し]

>>7
帰宅部だと思う

[15. ああ言う名無し]

筋トレでもやり過ぎたら身体壊すしな…
うっ…俺の右腕がぁー

[16. ああ言う名無し]

米1
きっかけなんて何でもいいだろ
調子に乗るなよガイ,ジ

[17. ああ言う名無し]

普通に各話最後のスクワットとプランクを毎日3セットずつやればいい。
物足りなければセット数や時間を増やせばいい、
たぶん毎話増えていくからそれを加えてこなしていくだけで変化あると思うし。

[18. ああ言う名無し]

※6
全部やってたらちょっと頭悪いね。でもバンドマンはおまんこする為に楽器始めて女の取り合いで解散するし、女さんはタピオカで５時間待つし、２年もしくは毎年１０万円だしてスマホを買い替える奴もいるし、ま、多少はね？

[19. ああ言う名無し]

プランクって言うのか、部活ん時スフィンクスって言ってたのふざけてただけで正式名称じゃなかったんだと知った

[20. ああ言う名無し]

腹筋ローラーはどうせ最初はまともに転がせんから
最初は膝ついてやるのがええで

[21. ああ言う名無し]

別に何が切っ掛けでもいいが続けることが大事やぞ
アニメ終わったからやめたじゃ効果はない

[22. ああ言う名無し]

>>5
なりたいカラダがあるから、その目的として筋トレしようって人も居るんやら
筋トレイコール無能発想のヒョロガリは黙って柔軟してろ

[23. ああ言う名無し]

>>13
極端に言えば大多数よりその分野に詳しければオタクよな、それこのサッカーでも野球でも

[24. ああ言う名無し]

>>6
おう、すまんな
それどころかインスタ見てタピオカミルク飲んで
海にもバーベキューにも行くぞ
俺たちはやりたいと思ったことをやるだけだ

[25. ああ言う名無し]

夏に向けてダイエットするには遅すぎるしフィジーク目指すなら年単位だし
前期アニメに入ってた方が良かったんじゃないか？

[26. ああ言う名無し]

筋トレやりたいけどネットで調べるとアレは効率悪いコレは膝壊すみたいなのが多いから二の足踏んでた人は多そう
解説もあって映像だから正しい姿勢を見ながら真似られるから教材として普通に出来が良い

[27. ああ言う名無し]

でも筋トレだから1クール３ヶ月継続したら十分効果出るよな。
そりゃ週一じゃダメだが毎日やれば。

[28. ああ言う名無し]

>>6

[29. ああ言う名無し]

>>6
ネットの流行に流されて変な言葉使ってるお前らには言われたくないだろ

[30. ああ言う名無し]

>>27
１ヶ月以内で効果出るぞ
自分がそうだったから間違いない

[31. ああ言う名無し]

>>23
オタクの意味を勘違いしてる馬鹿多いんだよね実際
ただの差別用語と認識してる馬鹿の多い事

[32. ああ言う名無し]

筋トレはしないけど、フルプランク、エルボープランク、腹筋、背筋、寝ながら左右交互に膝を抱える、胸反らしで腰痛軽減！